Как восстановить волосы после беременности и родов?

Физиология роста и выпадения

 

Каждый волосок на нашей голове проходит несколько основных фаз.

 

1. Анаген. Период интенсивного роста, когда увеличивается длина. Как правило, он длится от 2 до 6 лет в зависимости от индивидуальных особенностей организма. 
2. Катаген. Переходная стадия, при которой естественный рост волос постепенно замедляется, а сами фолликулы значительно уменьшают в размерах. Длится около 1–2 недель. 
3. Телоген. Период покоя, когда окончательно останавливается естественный рост. Этот промежуток может длиться от 2 до 4 месяцев. В конце фазы телогена волос выпадает, а на его месте происходит формирование нового [1].

 

Обрати внимание! Ежедневно у здорового человека может выпадать около 100 волосков или чуть больше. Это совершенно нормальное явление, которое связано с их постепенным обновлением в течение жизни.

 

Почему выпадают волосы именно после родов?

 

Во время беременности в теле женщины происходит множество изменений, которые связаны с гормональной перестройкой. Повышенный уровень эстрогена также отражается на состоянии волос, а точнее, влияет на последовательную смену фаз их развития. У будущих мам, как правило, удлиняется период роста волос. Благодаря этому они меньше выпадают, увеличивается густота. 

После завершения процесса беременности уровень гормонов постепенно возвращается в норму. А с ним и естественная длительность фаз роста. В результате волосы начинают резко выпадать. Это пугает молодых мам, становится причиной для беспокойства и провоцирует множество вопросов. 

Обрати внимание! Можно встретить мнение, что активное выпадение волос после родов – результат грудного вскармливания. Однако это миф: основная причина в сильных гормональных изменениях внутри организма.

 

 

Сколько длится послеродовое выпадение волос?

 

Чаще всего их максимальную потерю можно наблюдать примерно через 4 месяца после рождения ребенка. А спустя год цикл роста волос постепенно возвращается к норме. В одних случаях этот процесс может пройти быстрее (примерно за 6 месяцев), в других необходимо чуть больше времени – до 1,5 лет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и влияния внешних факторов. 

 

Другие причины выпадения 

Помимо гормональных изменений во время беременности, могут быть и другие предпосылки чрезмерной потери волос. Ниже мы расскажем о распространенных причинах, почему после родов выпадают волосы на голове.

 

Неправильная частота очищения

Активность сальных желез в прикорневой зоне зависит от природного типа. Именно поэтому одним девушкам достаточно использовать шампунь 1 раз в неделю, а другим необходимо ежедневное очищение кожи головы. Если мыть ее недостаточно часто, можно столкнуться с нежелательными последствиями. Среди них зуд, недостаток объема, проблема усиленного выпадения. 

 

Неподходящие ухаживающие средства 

Если шампунь или кондиционер не соответствуют типу и потребностям волос, не учитывает их состояние, трудно получить положительный эффект от ухода. Скорее наоборот: неподходящие косметические продукты могут ухудшить внешний вид, усилить ломкость и связанное с ней выпадение.   

 

Ошибки при расчесывании

Желая распутать волосы и сделать аккуратную укладку, можно ненамеренно навредить им. Например, если использовать расчески с шероховатыми, плохо обработанными зубчиками. Еще одна распространенная ошибка – расчесывание влажных волос. При намокании они становятся более уязвимыми и легко подвержены механическому повреждению.

 

Горячая укладка

Утюжок, стайлер и фен позволяют быстро усмирить непослушные волосы, выпрямить кудри или создать красивые локоны разного диаметра. Однако высокие температуры во время сушки и укладки волос способны привести к повреждению (вызвать сильную сухость и сечение, лишить блеска и естественной силы, спровоцировать ломкость и выпадение из-за этого).

 

Погодные факторы

Ультрафиолетовое излучение, мороз, регулярные колебания влажности воздуха – все это может неблагоприятно отразиться на состоянии волос и кожи головы. При частом нежелательном воздействии возникает обезвоженность, ломкость и чрезмерное выпадение. 

 

Внутренние дефициты

Ухоженный вид кожи и волос напрямую связан с регулярным поступлением питательных веществ из пищи. Однако несбалансированное питание и увлечение диетами способны привести к недостатку необходимых веществ в организме. В результате кожа головы может становиться более сухой и чувствительной, а волосы – тонкими, уязвимыми и склонными к чрезмерному выпадению.

 

Стресс 

При нарушении режима сна (распространенная ситуация после рождения малыша), эмоциональном напряжении, недостатке отдыха наш организм испытывает значительный стресс, могут нарушаться многие физиологические процессы. Это отражается как на самочувствии, так и на внешнем виде, становится одной из причин того, что выпадают волосы после родов. 

 

Обрати внимание! Иногда проблему снижения густоты усугубляет влияние сразу нескольких неблагоприятных факторов.

Методы борьбы с выпадением волос

 

Далее ты узнаешь, что делать при снижении густоты, как комплексно позаботиться о силе, блеске и естественной плотности ослабленных волос в домашних условиях. А для дополнительного укрепляющего эффекта и уменьшения послеродового выпадения попробуй салонные процедуры с активным действием.

 

Мезотерапия и другие процедуры

Как бороться с выпадением при помощи салонных методов? Чтобы дополнить комплексный уход за волосами в домашних условиях, можно попробовать известные салонные процедуры с укрепляющим и стимулирующим эффектом. Особенно популярны следующие методы.

Чего делать не стоит: распространенные ошибки

 

В попытке остановить выпадение волос многие молодые мамы допускают ошибки, которые только усугубляют ситуацию. Чтобы не навредить, запомни, чего делать не стоит.

 

• Не паникуй и не накручивай себя. Стресс – один из факторов, усиливающих выпадение. Помни: это временный процесс, и в большинстве случаев он проходит самостоятельно.
• Не сокращай мытье головы до минимума. Отказ от регулярного очищения приводит к закупорке пор, нарушению питания фолликулов и усилению выпадения. Мой голову по мере необходимости.
• Не используй агрессивные домашние скрабы и маски с солью или перцем. Они могут травмировать кожу головы и спровоцировать раздражение. Отдай предпочтение щадящим профессиональным пилингам.
• Не налегай на тяжелые масла на коже головы. Они забивают поры и ухудшают доступ кислорода к луковицам. Если и использовать масла, то только на длину волос, избегая корней.
• Не носи тугие прически ежедневно. Хвосты, пучки и косы, особенно туго затянутые, создают дополнительную механическую нагрузку на волосяные луковицы и усиливают выпадение. Давай волосам отдых.
• Не начинай принимать витамины и БАДы без анализов. Гипервитаминоз так же опасен, как и дефицит. Любые препараты должны назначаться врачом на основе лабораторных исследований.
• Не забывай про полноценный сон и отдых. Даже при плотном графике старайся находить время на восстановление – это напрямую влияет на состояние волос.

 

Часто задаваемые вопросы

 

Правда ли, что грудное вскармливание вызывает выпадение волос?

 

Нет, это распространенный миф. Само по себе грудное вскармливание не является причиной выпадения. Основной фактор – резкое снижение уровня эстрогенов после родов, которое происходит независимо от того, кормишь ты грудью или нет. Однако ГВ может создавать дополнительную нагрузку на организм, поэтому важно следить за полноценным питанием и восполнением дефицитов.

 

Помогает ли стрижка остановить выпадение?

 

Короткая стрижка не влияет на работу волосяных фолликулов и не останавливает выпадение. Но она может визуально добавить объема и сделать волосы более ухоженными, а также облегчить ежедневный уход – что особенно важно для молодой мамы.

 

Нужно ли мыть голову реже, чтобы волосы меньше выпадали?

 

Нет, частота мытья не влияет на количество выпавших волос. Если ты моешь голову реже, волосы все равно выпадут – просто в один момент и в большем количестве, что может выглядеть пугающе. Мой голову по мере загрязнения, используя мягкие укрепляющие шампуни.

 

Когда стоит бить тревогу и обращаться к врачу?

 

Обратиться к трихологу стоит, если выпадение продолжается более 12 месяцев без признаков замедления, появляются очаговые залысины, сильный зуд или покраснение кожи головы, а также если выпадение сопровождается слабостью, головокружением или изменениями веса.

 

Можно ли красить волосы в период послеродового выпадения?

 

В период активного выпадения лучше воздержаться от окрашивания, особенно с использованием аммиачных красителей. Химические компоненты могут дополнительно ослабить и без того уязвимые волосы. Если окрашивание необходимо, выбирай щадящие безаммиачные краски и доверяй процедуру профессионалу.

 

Заключение

 

Послеродовое выпадение волос – это естественный физиологический процесс, с которым сталкиваются до 50% женщин. Он начинается через 2–4 месяца после родов, достигает пика к 4–6 месяцу и в большинстве случаев завершается самостоятельно к 8–12 месяцам. Главная причина – резкое изменение гормонального фона после беременности.

 

Что делать, чтобы поддержать волосы в этот период:

 

• Наладь уход. Используй укрепляющие шампуни и кондиционеры, например, серию «Сила Бриллианта» от ТРЕСеммé. Они бережно очищают, питают и помогают уменьшить выпадение из-за ломкости.
• Пересмотри питание. Включи в рацион продукты, богатые белком, железом, цинком и витаминами группы B. Овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо и молочные продукты – твои союзники в борьбе за густоту.
• Управляй стрессом. Находи время на отдых, прогулки, дыхательные практики – это поможет снизить уровень кортизола и поддержать здоровье фолликулов.
• Обрати внимание на салонные процедуры. Мезотерапия, криотерапия и массаж кожи головы помогут усилить микроциркуляцию и обеспечить дополнительное питание луковиц.
• Следи за симптомами. Если выпадение длится дольше года или сопровождается другими тревожными признаками – не откладывай визит к врачу.

 

Помни: это временное явление. При правильном и комплексном подходе твои волосы обязательно вернут былую густоту, силу и блеск. Будь терпелива и заботлива к себе – ты заслуживаешь этого!

Теперь ты знаешь, что делать, если сильно выпадают волосы после родов, почему не стоит расстраиваться и как организовать комплексный уход в домашних условиях. Эффективные средства с укрепляющими компонентами в составе помогут вернуть волосам естественную силу, уменьшат выпадение из-за ломкости. Для дополнительного ухода пригодятся специальные салонные процедуры со стимулирующим, питательным и укрепляющим действием.

 

* Витамины В3 и В5.

 

1. Горячкина В. Л., Иванова М. Ю., Цомартова Д. А., Карташкина Н. Л., Кузнецов С. Л., Ломоносов К. М., Заборова В. А. Физиология волосяных фолликулов. Российский журнал кожных и венерических болезней, № 18 (3), стр. 51–54. 2015.https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologiya-volosyanyh-follikulo