Поделиться
Витамины группы В для волос: чем полезны в уходовых средствах
Повышенная ломкость, секущиеся кончики, тусклый оттенок, отсутствие блеска и гладкости, активное выпадение волос – эти и другие проявления часто сигнализируют о дефиците питательных веществ. В этой статье мы расскажем о важном значении витаминов группы B для волос, как восстановить баланс и какие средства использовать для регулярного ухода.
Полезные свойства
Для красоты, силы и естественного блеска волос большое значение имеют витамины группы В. Они принимают участие в метаболических процессах и нужны нашему организму на ежедневной основе. Без них достаточно быстро ухудшается самочувствие и внешний вид. Какую роль играют разные витамины В для волос?
В1 (тиамин)
Он способствует укреплению от корней до самых кончиков, поддерживает блеск и мягкость, регулирует работу сальных желез на поверхности кожи головы. При его дефиците волосы становятся ломкими и тусклыми, возникает склонность к сечению. Ценный нутриент содержится в свинине, субпродуктах, гречке, овсянке и ржаной муке.
В2 (рибофлавин)
Активирует питание фолликулов и положительно воздействует на рост, поддерживает блеск и способствует увлажнению, стимулирует микроциркуляцию кожи головы. При его недостатке волосы становятся тонкими и ослабленными, возникает сухость по длине. Полезный витамин содержится в молочных и кисломолочных продуктах, яйцах, брокколи.
В3 (ниацин)
Улучшает естественную микроциркуляцию и позволяет «разбудить» спящие фолликулы, принимает участие в процессах выработки коллагена и оптимизирует активность сальных желез. При дефиците этого витамина ухудшается здоровье волос: они теряют упругость, плотность и силу, может замедляться рост. Ниацин в больших количествах содержится в цельнозерновом хлебе, гречке, фасоли, орехах и грибах.
В5 (пантенол)
Он поддерживает естественную выработку кератина – важного белка для силы, блеска и красоты волос. Ценный витамин способствует укреплению и росту, дарит профилактику сечения, улучшает питание фолликулов. При дефиците витамина В5 замедляются процессы роста волос, может усиливаться выпадение. Ценный компонент можно получить при употреблении свежей зелени, цветной капусты, гороха и ржаного хлеба.
В6 (пиридоксин)
Полезный витамин предотвращает возникновение сухости кожи головы и волос, появление различных симптомов перхоти. При его недостатке могут нарушаться обменные процессы, увеличивается вероятность обезвоженности и ломкости по длине. Нутриент содержится в шпинате, пшеничных ростках, картофеле, орехах и бобовых культурах.
В7 (биотин)
Он препятствует появлению ломкости, секущихся кончиков, а также истончению волос, обладает выраженными себорегулирующими свойствами для контроля жирности кожи головы. Дефицит этого витамина провоцирует симптомы сухости, недостаток гладкости и блеска волос, выпадение из-за ломкости. Биотин содержится в яйцах, субпродуктах, фасоли и горохе.
В9 (фолиевая кислота)
Активизирует рост, делает волосы более блестящими, шелковистыми и мягкими на ощупь, поддерживает их плотность. При дефиците этого витамина возникает истончение, ломкость и сухость волос, может беспокоить шелушение кожи головы. Он содержится в бобовых, листовой зелени, яйцах, различных орехах, спарже и цитрусовых плодах.
В10 (парааминобензойная кислота)
Положительно влияет на рост волос, а также важна для их пигментации и профилактики возникновения ранней седины. При недостатке этого вещества усиливаются проявления ломкости и выпадение, оттенок волос становится тусклым и безжизненным. Витамин В10 можно получить при употреблении молочных продуктов, яичного желтка, орехов и семечек.
B12 (цианокобаламин)
Способствует активному восстановлению волос, обеспечивает профилактику выпадения и поддерживает естественный защитный барьер на поверхности кожи головы, снижает вероятность возникновения обезвоженности. При дефиците этого вещества может замедляться естественный рост, волосы выглядят сухими, ослабленными и безжизненными. Ценный компонент содержится в печени, говядине, яйцах, а также молочных продуктах [1].
Ухаживающие средства с витаминами группы В
Для поддержания баланса нутриентов, заботы о коже и волосах изнутри важно получать достаточное количество витаминов из пищи. Если ты подозреваешь дефицит, стоит обратиться к терапевту. Врач назначит необходимые анализы для определения недостатка и сможет подобрать специальные витаминные комплексы из аптеки для его устранения.
Еще один популярный способ позаботиться о питании и укреплении волос – использовать подходящие ухаживающие средства с витаминами группы В. Как правило, их добавляют в состав шампуней, кондиционеров и масок против выпадения, ломкости и ослабления волос, используют в средствах для кожи головы, которые стимулируют рост.
Обрати внимание! Для быстрого и более заметного результата в домашних условиях используй сразу несколько средств из одной линейки. Как правило, они отлично сочетаются по составу и ухаживающим свойствам, эффективно дополняя действие друг друга.
- Шампунь ТРЕСеммé Сила Бриллианта активно ухаживает за ломкими и ослабленными волосами. Формула с pro-комплексом Витамин В* позволяет укрепить их по всей длине и придать ухоженный вид. Шампунь подходит для регулярного очищения.
- Кондиционер ТРЕСеммé Сила Бриллианта эффективно заботится о ломких волосах, которым не хватает естественной силы. Он делает их блестящими, крепкими и гладкими на ощупь. Ухаживающий кондиционер с pro-комплексом Витамин В* активно борется с проявлениями ломкости.
ТРЕСеммé шампунь Сила Бриллианта для поврежденных волос 400 мл
ПОДРОБНЕЕДополнительные советы
Чтобы получить больше пользы от ухаживающей косметики для волос с витаминами B и другими укрепляющими ингредиентами, придерживайся простых рекомендаций.
- Делай массаж. При регулярном повторении эта процедура помогает активировать микроциркуляцию и доставку питательных веществ к волосяным луковицам, способствует интенсивному росту. Повторяй массаж 2–3 раза в неделю до мытья головы. Если делать процедуру после очищения, можно стимулировать работу сальных желез и ускорить загрязнение волос.
- Забудь о горячей и холодной воде. Первая смывает липиды с поверхности эпидермиса и может провоцировать сухость кожи головы и волос, вторая нарушает процессы питания фолликулов и вызывает дискомфорт. Для бережного мытья в домашних условиях лучше использовать слегка теплую воду.
- Бережно расчесывай. Чтобы позаботиться о волосах и коже головы, используй только качественные щетки с гладкими зубцами (в приоритете варианты из антистатических материалов или со специальным покрытием). Чем больше склонность к спутанности, тем реже должны располагаться зубцы на расческе. Совет: избегай применения щеток или гребней на влажных волосах, в таком состоянии они слишком уязвимы к механическому повреждению.
- Правильно суши. Обладательницам коротких стрижек хорошо подходит естественная сушка, для длинных лучше выбрать фен с прохладным или слегка теплым обдувом. Так ты сможешь бережно высушить волосы без перегрева.
- Используй термозащитные средства. Не стоит недооценивать вред горячей укладки с помощью утюжка, стайлера или фена. Термоприборы могут провоцировать пересушивание и повреждение волос, усиливать ломкость. Чтобы предупредить неблагоприятные последствия, используй специальные спреи, кремы и лосьоны с термозащитными свойствами.
Теперь ты знаешь больше о витаминах B для роста волос и поддержания ухоженного вида, в каких продуктах они содержатся. Для дополнительной пользы применяй подходящие ухаживающие средства для волос, которые обеспечат укрепляющий эффект, гладкость и профилактику ломкости.
* Витамины В3 и В5.
1. Новикова Л. В. Практическое пособие для косметолога-эстетиста. I часть. Изд. 3-е, доп. и перераб. М., 2006. 256 с.
https://cpkmed.ru/materials/El_Biblio/AktualDoc/kosmetologija/3.pdf
Поделиться
Какой ингредиент пользуется огромной популярностью в косметике, активно применяется в уходе за кожей и волосами? Конечно, растительные масла: они обладают насыщенным составом, а их свойства прошли проверку временем. В этой статье мы расскажем о пользе масла арганы для волос, как его использовать в чистом виде, а также какие готовые средства с этим ингредиентом стоит попробовать.
Именно с этапа очищения начинается комплексный уход в домашних условиях. А значит, от применения подходящего средства во многом зависит результат и внешний вид волос. В этой статье мы расскажем, какой шампунь лучше выбрать и как правильно использовать очищающие продукты.
Если ты решила кардинально сменить оттенок или уже обновила цвет, стоит разобраться с влиянием популярных парикмахерских процедур. В этой статье мы расскажем, почему волосы после окрашивания, особенно в блонд, обламываются и выглядят уязвимыми, как организовать комплексный уход после посещения салона и какие средства выбрать для регулярного применения.
